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跑步的时候，呼吸很重要，记住(💤)，让(🔱)(ràng )人最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步(🛐)呼(💛)两(💌)步(bù )吸，既跑三步就呼一次(👋)气，再(🔩)跑两(liǎng )步吸(🏖)气，并且记(💨)住要(yào )用(📎)鼻子(😥)吸(xī(🔍) )气，嘴巴(🔎)呼气，一定不能张大嘴巴吸气。
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